MASIGNASUKA101
3627517831364743886

Penasaran? Efek Senam Kegel, untuk Otot Miss V

Penasaran? Efek Senam Kegel, untuk Otot Miss V
Add Comments
12/08/19
Hmmm, Senam Kegel? Apakah Sobat ada yang mengerti tentang Senam Kegel? Apa manfaatnya jika kita melakukan senam jenis ini? Senam Kegel atau dapat juga disebut "senam pelatihan otot panggul bawah", yang merupakan senam bermanfaat untuk memperbaiki kondisi yang dapat menurunkan kekuatan otot panggul bawah, seperti persalinan, penuaan, kelebihan berat badan, serta operasi. Hal ini dapat menurunkan fungsi serta kekuatan otot panggul bawah.

Dikutip dari Alodokter.com menyebutkan Senam Kegel adalah gerakan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.

Image Source: https://mamapapa.id/

Hingga saat ini senam kegel seringkali dikaitkan dengan kepuasan seksual karena dianggap bisa membuat vagina lebih kencang. Padahal sebenarnya latihan pada senam ini bertujuan untuk menguatkan otot-otot yang berada di dasar panggul. Otot di dasar panggul ini tak hanya dibutuhkan saat berhubungan seks, tapi juga kesehatan secara menyeluruh. (https://mamapapa.id/)

Nah, dengan begitu senam kegel ini sangat direkomendasikan untuk ibu yang baru melahirkan, perempuan yang menderita kesulitan untuk menahan buang air kecil, serta perempuan yang mulai memasuki usia tua. Dan menariknya lagi senam kegel ini tak hanya dilakukan oleh perempuan loh, tapi dapat juga dilakukan oleh para laki-laki. (https://mamapapa.id/)

Image Source: Alodokter.com

Manfaat Senam Kegel - Alodokter.com

Secara umum, manfaat senam Kegel dapat dirinci sebagai berikut:
  • Membantu menjaga kontrol otot untuk buang air.
  • Senam Kegel pada pria juga bermanfaat meningkatkan performa seksual. Mengencangkan otot panggul bawah selama berhubungan seksual dapat membantu mengelola ereksi atau menunda ejakulasi.
  • Bagi ibu hamil, senam Kegel bermanfaat memperlancar proses persalinan. Otot panggul yang kuat dan elastis bermanfaat membuka jalan lahir.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, senam Kegel dapat dilakukan selama kehamilan atau setelah persalinan. Senam Kegel sangat bermanfaat terutama bagi Anda yang mengalami masalah seperti berikut ini:
  • Tidak sengaja mengeluarkan urine saat batuk, tertawa, atau bersin. Meski demikian, latihan ini tidak cukup untuk menangani kondisi yang sudah sangat parah.
  • Melemahnya otot yang mengontrol buang air besar.
  • Otot panggul yang melemah dan melebar pascapersalinan yang menyebabkan turunnya rahim. Kondisi ini dapat dicegah dengan melakukan senam Kegel selama masa kehamilan.
Bagaimana Sobat Sista ??? Kalau masih penasaran tentang Senam Kegel lebih detail, bisa menuju link yang telah menjadi referensi.